http://www.hteacher.net 2023-05-24 14:36 教师招聘网 [您的教师考试网]
(二)示范、分解讲解
师:下面大家看一下老师来做个完整的背越式跳高的示范。看清楚了吗?看到有些同学没看清楚,别着急,今天我们主要来学习背越式跳高中的起跳技术。老师分解做一下这个动作。助跑倒数第二步时,支撑腿以全脚掌着地,步幅稍大,重心稍下降,同时摆动腿积极擦地面前迈,向前上方推送髋关节,上体稍后仰,保持内倾;起跳腿踏上起跳点时,摆动腿顺势上摆,同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节,起跳腿的异侧臂上伸,躯干充分伸展,整个身体几乎与地面垂直。现在看清楚动作了吗?
生:看清楚了。
(三)巩固练习
①练习一:徒手原地模仿练习
师:好,我看到有些同学已经跃跃欲试,别着急,先跟着老师来做第一个练习,徒手原地模仿练习,让我们初步体会用力摆臂向上跳起的动作要领。大家先看老师做示范,都看清楚了吗?
生:清楚了。
师:现在同学们按照我们之前的分组,在小组长的带领下进行小组练习,给大家5分钟时间练习,开始(教师巡回指导),这位同学做的很好,老师希望你能把身体向上跳起幅度做的再大一点就更好了。
②练习二:踏跳板练习
时间到,集合。第二步,我们会花5分钟的时间进行踏跳板练习,先看老师的示范。可以做到吗?请各小组按照指定位置进行踏跳板练习。注意踏板要准确。第一组的节奏控制的很好,二、三组留意间隔。
③练习三:头触球练习
停!我们来挑战更高的难度吧?在10分钟时间内完成头触气球练习。看老师的示范。看清楚了吗?各小组依旧回到指定的区域进行头触球练习。注意蹬伸要充分。第二组同学蹬伸到位,一、三组加油跟上。
(四)比赛练习:双足跳
师;通过刚才的辅助练习,相信大家的跳跃能力得到了更大的发展。咱们用一个游戏来验证一下吧。游戏的名称是:双足跳。游戏方法:将学生分成两人一组,各组对面站立在起点线后,互用右手握对方的左脚,左手搭肩,组成一对两足人。发令后,两足人侧跳至终点,再迅速用左手握右脚组成双足人跳回至起点线。先完成的一组为胜。游戏规则:(1)双足人中途脱手,应立即重新组合好后再前行。(2)换腿时必须在两人均过终点线后再进行。
师:下面全体都有,向右转,齐步走,立定,大家站到篮球场端线上。大家看到了吗?
生:看到了。
师:准备好了没有?
生:准备好了。
师:听老师哨声,嘘——有的同学暂时处于领先,落后的同学继续加油、加油,看到有同学后来居上。
生:加油、加油!
师:好,停,集合,我看到了,穿白色上衣的男生获得了第一名,虽然这名男生在比赛开始阶段处于落后,但是他没有泄气,继续坚持努力,最终获得了第一名,大家鼓掌。但同时在比赛的过程中,我也看到了每个同学努力向上,勇于挑战的精神,希望你们能够把这种精神带到你们的生活和学习中,在家里要帮助父母做点家务活,在学校同学之间要互帮互爱,这样才是积极上进的少年,大家说,能做到吗?
生:能。
四、结束部分
师:好,大家太优秀了。我看了一下大家这节课练习的都很认真,也很累,下面呢,大家跟着老师做一下放松活动,以该同学为基准,两手侧平举散开,一、三排向后转,前后两人为一组,相互放松一下手臂,放松一下大腿……以该同学为基准,向中看齐,向前看,下面我们来总结一下今天的上课内容,这节课你们有哪些收获?
生:我学会了背越式跳高的起跳技术,起跳时用力摆臂,增加起跳力量。加速身体向前上腾起维持身体平衡,控制起跳方向。
师:嗯,不错,这位同学上课很认真,大部分同学已经初步掌握了背越式跳高-起跳的动作技术,希望你们能够继续保持。好,这节课就上到这里,值日生把器材收回,同学们,下课。
生:老师再见。
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责任编辑:欣欣
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